Meditation & Achtsamkeit

Regeneration. für Körper & geist.

MEDITATIONS-TAGE IM Aktivprogramm

In einer Welt, die immer schneller funktioniert, wird das Innehalten zum wertvollsten Gut. Im Wellnesshotel HUBERTUS Mountain Refugio schaffen wir hierfür den geeigneten Raum. In der klaren Abgeschiedenheit von Balderschwang, hoch oben am Berg, umgeben von grenzenloser Natur und majestätischen Gipfeln, laden wir Sie ein, die Kunst der Achtsamkeit unter professioneller Leitung neu zu definieren.

Gemeinsam mit der renommierten Buchautorin und Achtsamkeitstrainerin Doris Iding widmen wir uns im Rahmen unseres Aktivprogramms der Kultivierung innerer Ruhe. Es ist die Rückkehr zum Wesentlichen – unterstützt durch die Kraft der Alpen und fundiert durch moderne Erkenntnisse der Neurowissenschaft.

MEDITATIONSTAGE 2026:

31. März – 03. April 2026
26. – 29. Mai 2026
23. – 26. Juni 2026
21. - 24. Juli 2026
18. - 21. August 2026
22. - 25. September 2026
20. - 23. Oktober 2026
17. - 20. November 2026
15. - 18. Dezember 2026

Aktivprogramm Buchen

Meditation & Achtsamkeit

Meditation ist weit mehr als ein Moment der Entspannung.
Es ist eine bewusste Entscheidung für die eigene Gesundheit und mentale Souveränität. Die positiven Effekte einer regelmäßigen Praxis sind heute deutlich messbar und bilden die Basis unserer Kurse.

Mentale Klarheit & Fokus:
Neurowissenschaftliche Untersuchungen belegen strukturelle Veränderungen im präfrontalen Kortex. Dies stärkt die Konzentrationsfähigkeit und unterstützt Sie bei präzisen Entscheidungen im Alltag.
Stressresilienz & Biologie:
Die Aktivierung des parasympathischen Nervensystems senkt nachweislich den Cortisolspiegel. Das Herz-Kreislauf-System wird entlastet, Blutdruck und Herzfrequenz finden in eine gesunde Balance.
Emotionale Stabilität:
Achtsamkeitsbasierte Verfahren fördern die Emotionsregulation. Die subjektive Schmerzintensität kann sinken, während das allgemeine Wohlbefinden und die psychische Widerstandskraft steigen.
Regenerativer Schlaf:
Durch die Reduktion geistiger Aktivität am Abend verbessert sich die Schlafqualität spürbar. Ein ruhiger Geist bereitet den Weg für tiefen, erholsamen Schlaf.

„Bereits 10 bis 20 Minuten tägliche Praxis zeigen nachweisbare Effekte. Entscheidend ist die Regelmäßigkeit und die Qualität der Einführung.“ DORIS IDING

Die Expertin

Achtsamkeits-trainerin Doris Iding

Doris Iding steht für eine zeitgemäße, tief verankerte Form der Achtsamkeit, die Stille und innere Weite erfahrbar macht. Als Buchautorin und erfahrener Achtsamkeitscoach verbindet sie langjährige Expertise mit einer außergewöhnlich feinen Wahrnehmung für die individuellen Bedürfnisse ihrer Teilnehmer.

In ihrer Begleitung entsteht ein Raum von seltener Qualität – geprägt von Ruhe, Präzision und einer subtilen Tiefe. Mit zurückhaltender Präsenz und klarer Führung eröffnet sie Zugänge zu innerer Balance und nachhaltiger Regeneration. Eine Einladung, Stille nicht nur zu suchen, sondern als neue Form von Luxus zu finden.

Gut zu Wissen

Häufige Fragen zu den Meditationstagen.

Benötige ich Vorkenntnisse in der Meditation?

Nein. Die Meditationstage mit Doris Iding sind so konzipiert, dass sowohl Einsteiger als auch erfahrene Praktizierende davon profitieren. Doris Iding leitet die Einheiten mit einer Klarheit und Präzision, die es jedem ermöglicht, den Zugang zur inneren Stille auf dem eigenen Niveau zu finden.

Ist die Teilnahme an den Kursen im Zimmerpreis enthalten?

Die Meditationstage sind Teil unseres täglich wechselndem Aktivprogramms. Für unsere Übernachtungs- und Day Spa-Gäste ist die Teilnahme an den Einheiten mit Doris Iding kostenfrei. Wir empfehlen jedoch eine frühzeitige Anmeldung, da wir die Gruppengröße bewusst klein halten, um die Qualität der Begleitung zu sichern.

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Wie lange dauert eine typische Meditationseinheit?

Die Einheiten sind so gestaltet, dass sie sich harmonisch in Ihren Urlaubstag einfügen. Eine Sitzung dauert meist zwischen 30 und 60 Minuten und umfasst sowohl theoretische Impulse als auch praktische Übungen. So bleibt Ihnen genügend Raum für Wellness im Mountain Spring Spa oder Wanderungen in der Balderschwanger Natur.

Kann ich die Übungen nach meinem Aufenthalt allein fortführen?

Das ist unser Ziel. Doris Iding legt großen Wert darauf, Ihnen Werkzeuge an die Hand zu geben, die Sie mühelos in Ihren Alltag integrieren können. Schon 10 bis 20 Minuten tägliche Praxis genügen, um die im Wellnesshotel HUBERTUS erfahrene Klarheit nachhaltig zu festigen.

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