Yoga & Meditation - Retreat mit Annet Münzinger

Das OFFENE HERZ ist eine yogisch-meditative Einführung in die METTA Meditation und  eine intensive Übung. Du lernst die buddhistischen Herzqualitäten MAITRI (liebevolles Gefühl) und KARUNA (Mitgefühl), MUDITA (Freude) und UPEKSHA (Gelassenheit) integriert in die Yogapraxis und in der Meditation kennen. Machen wir diese Eigenschaften groß in uns, um Furcht aufzulösen und das Herz für die Liebe zu befreien. Denn um was geht es im Leben sonst?

Die Yogapraxis ist sensitiv, faszial und dreidimensional. Sie gibt dir viel Raum fürs Spüren und die Selbstbegegnung. Du kannst erfühlen und anschauen, was dich hindert allem Leben offen und liebevoll zu begegnen. Räume die Hindernisse aus dem Weg, Matte frei für dich und die LiebesLebensFreude.

Die METTA Meditation ist eine einfache Methode, für jeden anwendbar, unabhängig von Alter oder Vorkenntnissen. Metta übt uns im Wohlgesinntsein und hat die transformierende Kraft der Liebe. Mit jedem Satz und jedem Mudra schenkt und sammelt man heilsame Energie. In diesem Retreat bietet Annet die aktive und Sitzmeditation an.

Annet Münzinger
„Ich bin seit 23 Jahren Yogalehrerin (Hatha Yoga TT (500h) & Anusara Inspired Yoga TT (300h). Beim Unterrichten suche ich bewußt die Abwechslung von Struktur und Ruhe bis zu Pulsation und Hüpfen, um den Körper ganzheitlich und faszial anzusprechen. Mein Unterricht ist klar, fundiert, spielerisch und sensitiv. Aus einer sehr langen Bewegungspraxis heraus entwickelte ich Soulyoga, ein explorativer Faszienyoga, den Elemente aus dem Feldenkrais und Continuum bereichern. Ich möchte meinen Schülern kein Dogma, sondern Freiheit und Spaß an der eigenen Bewegung vermitteln. Es reicht mir auch nicht das Yoga auf eine physische Praxis zu reduzieren. Natürlich profitieren Körper und Geist vom Bewegen. Doch braucht der Geist meist noch viel mehr Zuwendung. Deshalb ist mir die Meditation eine Herzensangelegenheit und unentbehrlicher Bestandteil meiner persönlichen Praxis und meiner Workshops und Retreats.