Ruhe. Regeneration. Neue Energie. - Dein Herbst-Retreat mit Claudia Adolphs & Frauke Brüninghaus

Stell dir vor, du wachst auf und blickst auf die herbstlich gefärbten Allgäuer Gipfel. Du atmest die klare Bergluft ein, spürst, wie Ruhe in dir einkehrt und weißt:
„Hier darf ich loslassen. Hier darf ich auftanken.“

Dieser besondere Ort lädt dich ein, zur Ruhe zu kommen, dich zu sortieren und deine innere Balance wiederzufinden. Die Zeit, die du hier verbringst, öffnet dir Raum für Erholung, Reflexion – und einen sanften, kraftvollen Neustart in dir.

Erlebe Yoga in seiner ganzen Vielfalt – von kraftvollen Hatha-Einheiten über sanft fließende Bewegungen bis hin zu tief entspannendem Yin Yoga. Die Einheiten sind harmonisch auf Anfänger sowie fortgeschrittene Level abgestimmt, sodass jeder seinen eigenen Rhythmus finden kann. Ein besonderes Highlight ist ein meditativer Spaziergang durch die herbstliche Natur – eine Gelegenheit, dich mit der Frische und Einzigartigkeit des Herbstes zu verbinden.

In einem inspirierenden Workshop erhältst du Einblicke in das Thema Longevity und erfährst, wie echte Regeneration deinen Körper nachhaltig unterstützen kann. Du bekommst Impulse, wie Atmung, Stressbalance und Ernährung deine Lebensenergie beeinflussen – und wie du kleine, wirkungsvolle Routinen in deinen Alltag integrieren kannst. Der Workshop verbindet moderne Longevity-Ansätze mit den bewährten Prinzipien von Yoga und Ayurveda – für mehr Energie, Leichtigkeit und innere Stärke.

Dieses Retreat lädt dich ein, Körper, Geist und Seele wieder in Einklang zu bringen – und die besondere Kraft dieser Jahreszeit für dich zu nutzen.


Über Claudia Adolphs
Ich bin Claudia – Yogalehrerin mit einem Fokus auf Regeneration, innere Ruhe und neue Kraft. Seit über 10 Jahren begleitet mich Yoga auf meinem Weg – zunächst als Ausgleich zu einem fordernden Berufsalltag, heute als fester Bestandteil meines Lebens.
Was als körperliche Praxis begann, hat sich über die Jahre zu einem ganzheitlichen Zugang zu Ruhe, Klarheit und neuer Energie entwickelt. Yoga hat mir geholfen, wieder mehr bei mir selbst anzukommen, meinen Körper bewusster wahrzunehmen und einen Ausgleich zu den Anforderungen des Alltags zu finden.

Aus diesem Weg heraus ist ein tiefes Interesse für Gesundheit, Regeneration und persönliche Entwicklung entstanden. Meine Aus- und Weiterbildungen in Hatha, Yin, Klang und Coaching fließen heute in meine Arbeit ein – ruhig, achtsam und mit dem Blick auf das, was jeder Einzelne gerade braucht. Ich bin überzeugt, dass echte Veränderung oft ganz leise beginnt – und genau dafür darf dieses Retreat Raum schaffen: für Entspannung, für neue Klarheit und für die Verbindung zu dir selbst. Balderschwang ist für mich ein besonderer Ort – kraftvoll, ruhig und weit. Ein Ort, der es leicht macht, loszulassen, durchzuatmen und neue Energie zu sammeln.


Über Frauke Brüninghaus
Bewegung und Natur waren für mich schon immer eine Quelle von Kraft und Lebensfreude. Als Kind fand ich meinen Ausgleich im Reitsport, beim Inline Skaten, auf dem Fahrrad oder bei langen Spaziergängen mit meinem Hund – im Wald genauso wie am Meer. Diese tiefe Verbundenheit mit der Natur begleitet mich bis heute und nährt meine Energie. Yoga entdeckte ich Anfang 30, in einer Zeit, in der ich nach einem Weg suchte, die Herausforderungen meines Alltags als Führungskraft besser zu meistern. Was zunächst als körperlicher Ausgleich begann, wurde schnell zu einer Leidenschaft und schließlich zu einem neuen Lebensweg. Nach einigen Jahren intensiver Praxis entschied ich mich für die Ausbildung zur Yogalehrerin, um meine Erfahrungen zu vertiefen und weiterzugeben.

Auf diesem Weg begegnete mir der Ayurveda – eine Wissenschaft, die mich sofort in ihrer Ganzheitlichkeit berührte. Die Verbindung aus jahrtausendealter Weisheit und praktischer Alltagsrelevanz faszinierte mich so sehr, dass ich mich zum Ayurveda Lifestyle Coach ausbilden ließ und meine Kenntnisse durch eine Ausbildung zur Meditationsleiterin ergänzte.

Um mein Wissen rund um Gesundheit und nachhaltige Vitalität zu vertiefen, habe ich die Ausbildung zum Longevity Health Coach abgeschlossen. Heute unterstütze ich Menschen dabei, kraftvolle Routinen zu entwickeln, ihre Energie und mentale Klarheit zu stärken und ihren ganz persönlichen Weg zu mehr innerer Balance zu finden. Yoga, Meditation, Ayurveda und moderne Longevity-Ansätze haben mir selbst geholfen, wieder in meine Mitte zu kommen – zu Ruhe, Fokus und lebendiger Lebensenergie. Diese Erfahrung weiterzugeben ist für mich eine Herzensangelegenheit: Menschen dabei zu begleiten, ihre Kraft neu zu entdecken, Leichtigkeit zu leben und ein bewusstes, erfülltes Leben zu gestalten.

- 3 Übernachtungen
- 5x Yogaeinheiten inkl. Meditation & Pranayama mit Claudia und Frauke
- 1x Workshop: Healthy Longevity und tägliche Routinen mit Frauke
- 1x meditative Wanderung mit Claudia & Frauke
- ausreichend Zeit für Wellness, Me Time und Spaziergänge in der Natur
- AyurvedaStarter Behandlung (50 Minuten - entspricht der im Zimmerpreis inkludierten Anwendung)
- HUBERTUS-Inklusivleistungen
- Tägliches Aktivprogramm mit Yoga, Wanderungen und Workshops, u.v.m.