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Retreats

Chakra-Yoga mit Inga Heckmann

Diese Chakra-Reihe über sechs Yogaeinheiten harmonisiert nicht nur den Körper, sondern auch den Geist. Wir erspüren die Energiezentren des Körpers, auch Chakras genannt, durch Yogaübungen und Meditation. Die Übungsabfolgen sind so auf die jeweiligen Chakras abgestimmt, dass sich ein wohliges Gefühl einstellt: Wir kommen im Körper an und lernen uns selbst noch einmal ganz anders kennen.

 

Dieses Retreat ist für Anfänger wie Fortgeschrittene geeignet, Vorkenntnisse sind nicht nötig.

1. Wurzelchakra  (Einheit am 1. Abend)

Finanzen, Ursprung, Platz in der Welt, Beruf, Urvertrauen, Verbindung mit der Erde, Natur; Beine, Füße, Skelett

Übungen: Steh- und Balancehaltungen

2. Nabelchakra und Solarplexus (Einheit am 1. Morgen)

Nabelchakra: Selbstwertgefühl, Zärtlichkeit, Selbstliebe, Körperbewusstsein; Beckenraum 

Übungen: Hüftöffner und Vorwärtsbeugen

Solarplexus: Bauchgehirn, Machtzentrum, Wille, Intuition, Durchsetzung des Willens/Visionen/Ideen; Bauch, Innereien

Übungen: Drehhaltungen und Bauchmuskeltonus

3. Herzchakra - Anahata (Einheit am 2. Abend)

Bedingungslose Liebe, Mitgefühl, Vergebung; Herz/Thymusdrüse (Immunsystem) 

Übungen: Rückbeugen, Schulteröffner, Brustwirbelsäule mobilisieren

4. Kehlkopfchakra (Einheit am 2. Morgen)

Kommunikation, Ausdruck, Kreativität, Verbindung zwischen Kopf und Herz; 

Schilddrüse; Nacken 

Übungen: Schulter-/Nackenöffnungen und Mantras

5. Stirnchakra (Einheit am 3. Abend)

Intuition, tiefes inneres Wissen, innerer Lehrer; Kopf, Gehirn

Übungen: Meditation, Vorbeugen

6. Scheitelchakra (Einheit am 3. Morgen)

Erwachen, kosmisches Bewusstsein, Samadhi, Einheit

Übungen: Flows mit geschlossenen Augen, Meditation in Stille, Yoga Nidra (der Schlaf der Yogis)

 

Unser Angebot:

  • 3 Übernachtungen

  • Tägliche Yoga-Einheiten mit Inga

  • HolisticSoft Behandlung 50 Minuten

  • 3 Stunden KochWorkshop in der Gruppe

Dieses Yogaretreat ist buchbar vom 06.06. bis 09.06.2021. Verlängerungsnächte sind gerne möglich.

Chakra-Yoga mit Inga Heckmann Ab 875,00 EURO

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