Chakra-Yoga mit Inga Heckmann
Diese Chakra-Reihe über sechs Yogaeinheiten harmonisiert nicht nur den Körper, sondern auch den Geist. Wir erspüren die Energiezentren des Körpers, auch Chakras genannt, durch Yogaübungen und Meditation. Die Übungsabfolgen sind so auf die jeweiligen Chakras abgestimmt, dass sich ein wohliges Gefühl einstellt: Wir kommen im Körper an und lernen uns selbst noch einmal ganz anders kennen.
Dieses Retreat ist für Anfänger wie Fortgeschrittene geeignet, Vorkenntnisse sind nicht nötig.
1. Wurzelchakra (Einheit am 1. Abend)
Finanzen, Ursprung, Platz in der Welt, Beruf, Urvertrauen, Verbindung mit der Erde, Natur; Beine, Füße, Skelett
Übungen: Steh- und Balancehaltungen
2. Nabelchakra und Solarplexus (Einheit am 1. Morgen)
Nabelchakra: Selbstwertgefühl, Zärtlichkeit, Selbstliebe, Körperbewusstsein; Beckenraum
Übungen: Hüftöffner und Vorwärtsbeugen
Solarplexus: Bauchgehirn, Machtzentrum, Wille, Intuition, Durchsetzung des Willens/Visionen/Ideen; Bauch, Innereien
Übungen: Drehhaltungen und Bauchmuskeltonus
3. Herzchakra - Anahata (Einheit am 2. Abend)
Bedingungslose Liebe, Mitgefühl, Vergebung; Herz/Thymusdrüse (Immunsystem)
Übungen: Rückbeugen, Schulteröffner, Brustwirbelsäule mobilisieren
4. Kehlkopfchakra (Einheit am 2. Morgen)
Kommunikation, Ausdruck, Kreativität, Verbindung zwischen Kopf und Herz;
Schilddrüse; Nacken
Übungen: Schulter-/Nackenöffnungen und Mantras
5. Stirnchakra (Einheit am 3. Abend)
Intuition, tiefes inneres Wissen, innerer Lehrer; Kopf, Gehirn
Übungen: Meditation, Vorbeugen
6. Scheitelchakra (Einheit am 3. Morgen)
Erwachen, kosmisches Bewusstsein, Samadhi, Einheit
Übungen: Flows mit geschlossenen Augen, Meditation in Stille, Yoga Nidra (der Schlaf der Yogis)
Unser Angebot:
3 Übernachtungen
Tägliche Yoga-Einheiten mit Inga
HolisticSoft Behandlung 50 Minuten (wird mit AusZeitBonus verrechnet)
3 Stunden KochWorkshop in der Gruppe
Dieses Yogaretreat ist buchbar vom 06.06. bis 09.06.2021. Verlängerungsnächte sind gerne möglich.
Chakra-Yoga mit Inga Heckmann Ab 895,00 EURO
