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Retreats

Achtsamkeits- und Meditationsretreat mit Doris Iding

Achtsamkeits- und Meditationsretreat für Fortgeschrittene mit Anfängergeist 

 

Immer mehr Menschen verspüren mittlerweile den stärker werdenden Wunsch, einfach nur noch die Augen zu verschließen, still zu werden, die Ohren zuzuhalten, die Türe hinter sich zu machen, der Hektik der Welt den Rücken zuzukehren. Einfach mal nicht erreichbar sein. Offline sein. Nicht antworten müssen. Nicht zuständig sein. Durchatmen. Einfach nur mal wieder sein. Einfach sein. Einfach. Sein.


Dieser Kurs wendet sich an alle, die sich für das Neue Jahr vornehmen, mehr zu sich zu kommen, und mehr den eigenen Bedürfnissen entsprechend zu leben. Einfach sein. Mit sich selbst. Mit der Natur. Mit dem Leben. Und wieder Lust auf Leben erfahren wollen. In der Stille. In der Natur. Durch die Achtsamkeit. Bei sanften Körperübungen.

Dieser Kurs ist besonders geeignet für Menschen, bereits Erfahrung mit Achtsamkeit haben, einen MBSR Grundkurs besucht haben oder bereits seit längerer Zeit meditieren. Es ein Kurs für Menschen, die bereit sind immer wieder anzufangen. Von Moment zu Moment. Von Atemzug zu Atemzug. Und dabei auch möglichst den sogenannten Anfängergeist kultivieren. Gemeint ist, dass Sie sich auf die Übungen einlassen, ohne sich dabei zu überfordern und ohne den Druck, zu einer Selbstoptimierungsmaschine zu mutieren.

Es geht darum, sich selbst näher zu kommen. Sich selbst besser wahrzunehmen. Den eigenen Körperempfindungen, Gefühle und Gedanken mit Wohlwohlen zu begegnen nach dem Motto: Alles was ist, darf sein. Es geht darum, mehr Selbstmitgefühl, Achtsamkeit und Geduld zu entwickeln, sich selbst und anderen gegenüber.

Die Übungen dieses Kurses sind so konzipiert, dass sie jederzeit zu Hause nach Beendigung des Kurses gemacht werden können. Sie erhalten ein Skript und 3 mp3 Meditationen, um dann weiterhin damit üben zu können.

In dem Aufbaukurs werden folgende Themen behandelt:
  • Vertiefung der Meditations- und Yogapraxis

  • Praxis des Selbstmitgefühls

  • Ein achtsamer Umgang mit negativen Emotionen und hartnäckigen Gedanken und schwierigen Gefühlen

  • Die Erforschung des reinen Gewahrseins

  • Meditationen in der Stille

  • Achtsamkeitspraxis in der Natur

Ablauf des Kurses:
  • 7:30 – 8:00 Uhr Meditation

  • 11:00 – 11:30 Uhr Theorie

  • 11:30 – 12:30 Uhr Achtsamkeit in der Natur  

  • 17:00 – 18:30 Uhr Achtsamkeitsyoga und Meditation

  • 19:30 – 21:00 Uhr Achtsamkeits-Abendessen im Schweigen

Unser Angebot:

  • 5 Übernachtungen

  • HolisticSoft Behandlung 50 Minuten

  • Achtsamkeitskurs mit Doris Iding

  • Skript und mp3 Meditationen für zu Hause

  • 3 Stunden KochWorkshop in der Gruppe


Dieses Retreat ist buchbar vom 06.01. bis 11.01.2019
(Verlängerungsnächte sind gerne auf Anfrage möglich).

Achtsamkeits- und Meditationsretreat mit Doris Iding Ab 1.395,00 €

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