auf den Allgäuer Bergwiesen, © HUBERTUS Alpin Lodge & Spa

AusZeitTag mit Veronika Herrmann

Sich Lebensthemen widmen, abschalten vom Alltag und zu sich selbst finden.
Der Umgang mit Stress ist erlernbar – erfahren Sie an unserem AusZeitTag,  wie Sie Ihre Energiereserven im Alltag bewusst erhalten:
 

Zur Ruhe kommen - Bergblick und Kraftplätze in freien Natur
Stille und mentale Entspannung für sich selbst erfahren, an einem Ort, an dem es nur unberührte Natur gibt. Ein Seminar im Hotel Hubertus, auf 1044 m im Allgäu gelegen, ist Balderschwang die höchste Gemeinde Bayerns. Vom Hotel aus ist ein überwältigendes Panorama auf die Allgäuer Alpen zu sehen.

Mentaler Freiraum - die Power für mehr Stärke im Alltag
Wie Sie frischen Wind in Ihre unliebsamen Angewohnheiten bringen und stressresistent bleiben – erfahren Sie, welche Rolle Gedanken und Achtsamkeit dabei spielen.

Entspannung und Meditation für Körper und Geist
Wie Sie gut schlafen, Ihren Körper in heiklen und stressreichen Situationen als Signalgeber spüren lernen und damit gesund bleiben. Übungen drinnen & draußen.

Gute Beziehungen schaffen – sich selbst coachen
Wie Sie herausfordernde Situationen gegenüber einem Mitmenschen selbst lösen können, sei es beruflich oder privat.

Bewegung ist Leben
Eine leichte Wanderung, eine Radltour und Spaziergänge denen hier keine Grenzen gesetzt sind.

Ihr Leben von außen betrachtet
Lebensthemen und Lebensvision aus einer anderen Perspektive anschauen. Ordnung schaffen. Feinabstimmung vornehmen, um den eigenen Lebensweg bewusst zu gehen.


Jeder Mensch hat individuelle Stressfaktoren. Doch die müssen wir uns oft erstmal bewusst machen. An unserem „AusZeitTag“ erfahren Sie, wie wohltuend es ist, achtsam mit sich selbst umzugehen, um an der richtigen Stelle ‚Nein’ sagen zu können und die oft hohen Ansprüche an sich selbst herunter zu schrauben. Sie reflektieren Ihr Stressempfinden und erlernen konkrete Entspannungs- und Achtsamkeitstechniken, um eingefahrene Mechanismen zu durchbrechen. Die Übungen finden sowohl innen, als auch draußen in freier Natur statt. Später können Sie sie am Arbeitsplatz und zu Hause selbst umsetzen. Die hier gemachten Erfahrungen des „zu sich selbst Kommens“ werden eine Bereicherung für Ihr weiteres Leben sein. Begleitet der Tag von der grandiosen Natur und den Bergen des idyllischen Allgäus, leichter moderner Küche und einem Hotel mit einem Spa, das seinesgleichen sucht.


Ablauf am AusZeitTag:

8:30 Uhr: Morgenmeditation in Ruhe und Bewegung und Einführung in die achtsame Körperwahrnehmung zur Einstimmung mit Veronika Herrmann im Raum „Weitblick“ ( 45 min)

9:30 Uhr: Frühstück

11:00 Uhr: Achtsamkeitsgang - Achtsames Gehen mit Tipps für Auszeitmomente & Entspannung im Alltag und Infos zum Seminar Auszeitwoche (ca. 2 - 3 Std.)

ca. 14:00 Uhr: Mittagessen
SprechZeit: Möglichkeit für individuelle Gespräche mit Seminarleitung Veronika Herrmann zum Urlaubsseminar „Auszeitwoche“ im HUBERTUS

15:30 Uhr: SPA-Zeit und Pause

16:30 Uhr: Progressive Muskelentspannung zum Ausklang unter Anleitung von Veronika Herrmann  (ca. 45 min) im Raum „Weitblick“

ab 19 Uhr: Abendessen

Alle Gäste können an diesem Programm kostenlos teilnehmen!


Der Coach: Veronika Herrmann
Als staatlich examinierte Physiotherapeutin an der Ludwigs-Maximilians-Universität München hat sich Veronika Herrmann in Deutschland und Amerika zur international anerkannten NLP-Kommunikationstrainerin, zum systemisch-körperorientierten Coach, zur Stressmanagement- und zur Entspannungstrainerin weitergebildet. Seit 2006 ist sie selbständig in eigener Coachingpraxis, gibt Stressmanagement-Trainings und Einzelcoachings für Firmen und Kurse in Progressiver Muskelrelaxation und Bewegungsmeditation oder hält Vorträge.

Mit Ihrem jahreszeitlich stattfindenden Seminar „Auszeitwoche“ hat sie eine Rückzugsmöglichkeit für permanente Leistungserbringer ins Leben gerufen, an schönen Orten, mitten in unberührter Natur und den Bergen gelegen. Neben Methoden zum Umgang mit Stress, Achtsamkeitsübungen, Entspannungstechniken und Bewegungsmeditation, gibt sie hierin auch die Progressive Muskelrelaxation weiter. Sie ermöglicht damit dem Berufstätigen, sich ganz bewusst mit sich selbst zu beschäftigen und sich nebenbei auch noch draußen zu bewegen. Ob sportlich oder gemütlich bleibt hier jedem selbst überlassen.
Als leidenschaftliche Bergsportlerin lebt Veronika Herrmann heute mit ihrem Mann in Oberbayern in Murnau am Staffelsee.

www.auszeitwoche.de oder www.veronika-herrmann.de